Як вибрати килимок для йоги: дотримуємося індійській культурі
Руководство по монтажу кровли из рубероида
Руководство по монтажу кровли из рубероида
vsyaizolyatsiya.ru
Вычислить мощность сварочного инвертора
Вычислить мощность сварочного инвертора
moiinstrumenty.ru
Различные варианты плитки для ванной комнаты
Различные варианты плитки для ванной комнаты
1poplitke.ru
Зміст
Яким повинен бути килимок для йоги: основні критерії Якої товщини повинен бути килимок для йоги? Яким повинен бути килимок для йоги — його оптимальна довжина? Як вибрати килимок для йоги та фітнесу — в чому різниця?
Яким повинен бути килимок для йоги: основні критерії
Не погоджуйтеся на громадське майно. Килимок для йоги повинен бути індивідуальний: як зубна щітка, гігієнічна помада або гребінець.
Вибір килимка для йоги: баланс якісного матеріалу і витрат
Не скупіться на якісний виріб — воно вбирає піт, а заодно і енергетику. Вибирайте натуральний матеріал. А щодо ціни? На жаль, і тут працює правило: чим натуральніше, тим дорожче.
Щоб відрізнити синтетику від природного матеріалу, дивіться сертифікат. Якщо він є, то половічок точно не містить токсичних речовин.
Чим синтетичний матеріал відрізняється від якісного?
Синтетика недовговічна — вистачить на кілька місяців. Новачкам піде, а прокачаним йогам в прок зробити ставку на природний матеріал — він служить роками. Синтетичний матеріал не тримає форму. Після 5-7 занять виріб стає тонким, протирається і розтягується. Синтетика ковзає. Без надійної опори важко розслабитися і відкрити чакри. Більш щільний і жорсткий ПВХ дає хороше зчеплення.
Найкращий килимок — з гуми з додаванням джуту або каучуку. Він:
не електризується; не ковзає; не пропускає холод від підлоги; не зберігає запах.
Підстилки з бавовни або поліестеру (матеріал по відчуттях нагадує бавовну), призначені для хатха-йоги. Кращий еко-варіант для тих, хто хоче досягти балансу енергій.
З бюджетного варіанту уваги варті вироби з термопластика-еластомеру. Вони легкі, м'які, зберігають форму, не вигоряють на сонці і стійкі до морозів. Термін служби: від 4 років.
На замітку: «Як накачати попу, щоб Майлі Сайрус обзавідовалась»
Для виїзної медитації підійдуть килимки з ПВХ — вони відмінно переносять солоні бризки хвиль, сонце і пісок. А ось з каучуку ідеальні для занять усередині приміщень.
Досвідчені йоги вибирають постілки з додаванням натуральних волокон джуту. Такий аксесуар важкуватий, але міцний.
Якої товщини повинен бути килимок для йоги?
Чим товще — тим надійніше. На товстому зручніше ставити на підлогу лікоть або коліно. Такий доріжка не пропустить холод від підлоги. Це особливо важливо в шавасані і тривалих медитаціях, коли потрібно зосереджуватися не на зовнішньому дискомфорті, а на внутрішніх процесах.
Ідеальна товщина для килимка — 4,5-6 мм.
Увагу: стандартна ширина підстилки для медитацій — 60 див. Вона підійде для більшості любителів індійської культури. Для тих, хто має велику комплекцію, є вироби завширшки 80 див.
Яким повинен бути килимок для йоги — його оптимальна довжина?
183 см — найбільш прийнятна довжина; 200-220 см — якщо вирішили вибрати для аштанга йоги, передбачає підкидання, купите саме такої довжини; 170-175 см — зручний тільки тим, чий зріст менше 160 див.
Порада: щоб визначитися, чи підходить довжина чи ні, додайте до свого зростанню 10 див. Це і буде оптимальним для вас. У разі неправильного вибору довжини підстилки, голова або ноги під час заняття будуть знаходитися на підлозі.
Вироби заборонено прати милом або мийним засобом. Вони вбираються в матеріал і складно ополіскують. Мило залишається, змішуючись з потім, під час тренування призводить до сильного ковзанню. Протирайте поверхню вологою ганчіркою або спиртом.
Як вибрати килимок для йоги та фітнесу — в чому різниця?
Підстилку для йоги можна використовувати для фітнесу. А фітнесовську для медитації не можна.
Відмінності між виробами:
Відмінність у липкості, яка так необхідна в йозі. Відбувається зчеплення шкіри з підлогою і зникає ризик отримати яку-небудь травму. Чого не скажеш про половічок для фітнесу.
Підстилка для фітнесу прослужить довше. «Липкість», необхідна для йоги — м'які матеріали, які з часом стираються.
Професійне виріб не ковзає. Тільки при стійкому положенні рук і ніг, розслабитеся і спокійно насолоджуйтеся практикою. Не переживаючи, що разом з килимком поїдете в іншу сторону. Чого не можна сказати про фітнес-килимку! Постілки для фітнесу менше по довжині: є різновид ab mats — маленький килимок для качання преса. Для йоги не підійде коротка модель: не допускайте, щоб голова або ноги виходили за його межі.
Корисна стаття: «Стрибки на скакалці: альтернатива тренажерного залу — дешево і сердито»
Цікава інформація: підстилка для йоги відрізняється від туристичного каремата тим, що другий виготовляється з синтетичних матеріалів і має плівку термоізоляції. Головне завдання туристичного килимка — врятувати від холоду, а для йоги важливо захищати тіло від травм.
Дивіться відео, як вибрати для себе ідеальний килимок для йоги