Як вибрати килимок для йоги: дотримуємося індійській культурі
Зміст
Яким повинен бути килимок для йоги: основні критерії Якої товщини повинен бути килимок для йоги? Яким повинен бути килимок для йоги — його оптимальна довжина? Як вибрати килимок для йоги та фітнесу — в чому різниця?
Яким повинен бути килимок для йоги: основні критерії
Не погоджуйтеся на громадське майно. Килимок для йоги повинен бути індивідуальний: як зубна щітка, гігієнічна помада або гребінець.
Вибір килимка для йоги: баланс якісного матеріалу і витрат
Не скупіться на якісний виріб — воно вбирає піт, а заодно і енергетику. Вибирайте натуральний матеріал. А щодо ціни? На жаль, і тут працює правило: чим натуральніше, тим дорожче.
Щоб відрізнити синтетику від природного матеріалу, дивіться сертифікат. Якщо він є, то половічок точно не містить токсичних речовин.
Чим синтетичний матеріал відрізняється від якісного?
Синтетика недовговічна — вистачить на кілька місяців. Новачкам піде, а прокачаним йогам в прок зробити ставку на природний матеріал — він служить роками. Синтетичний матеріал не тримає форму. Після 5-7 занять виріб стає тонким, протирається і розтягується. Синтетика ковзає. Без надійної опори важко розслабитися і відкрити чакри. Більш щільний і жорсткий ПВХ дає хороше зчеплення.
Найкращий килимок — з гуми з додаванням джуту або каучуку. Він:
не електризується; не ковзає; не пропускає холод від підлоги; не зберігає запах.
Підстилки з бавовни або поліестеру (матеріал по відчуттях нагадує бавовну), призначені для хатха-йоги. Кращий еко-варіант для тих, хто хоче досягти балансу енергій.
З бюджетного варіанту уваги варті вироби з термопластика-еластомеру. Вони легкі, м’які, зберігають форму, не вигоряють на сонці і стійкі до морозів. Термін служби: від 4 років.
На замітку: «Як накачати попу, щоб Майлі Сайрус обзавідовалась»
Для виїзної медитації підійдуть килимки з ПВХ — вони відмінно переносять солоні бризки хвиль, сонце і пісок. А ось з каучуку ідеальні для занять усередині приміщень.
Досвідчені йоги вибирають постілки з додаванням натуральних волокон джуту. Такий аксесуар важкуватий, але міцний.
Якої товщини повинен бути килимок для йоги?
Чим товще — тим надійніше. На товстому зручніше ставити на підлогу лікоть або коліно. Такий доріжка не пропустить холод від підлоги. Це особливо важливо в шавасані і тривалих медитаціях, коли потрібно зосереджуватися не на зовнішньому дискомфорті, а на внутрішніх процесах.
Ідеальна товщина для килимка — 4,5-6 мм.
Увагу: стандартна ширина підстилки для медитацій — 60 див. Вона підійде для більшості любителів індійської культури. Для тих, хто має велику комплекцію, є вироби завширшки 80 див.
Яким повинен бути килимок для йоги — його оптимальна довжина?
183 см — найбільш прийнятна довжина; 200-220 см — якщо вирішили вибрати для аштанга йоги, передбачає підкидання, купите саме такої довжини; 170-175 см — зручний тільки тим, чий зріст менше 160 див.
Порада: щоб визначитися, чи підходить довжина чи ні, додайте до свого зростанню 10 див. Це і буде оптимальним для вас. У разі неправильного вибору довжини підстилки, голова або ноги під час заняття будуть знаходитися на підлозі.
Вироби заборонено прати милом або мийним засобом. Вони вбираються в матеріал і складно ополіскують. Мило залишається, змішуючись з потім, під час тренування призводить до сильного ковзанню. Протирайте поверхню вологою ганчіркою або спиртом.
Як вибрати килимок для йоги та фітнесу — в чому різниця?
Підстилку для йоги можна використовувати для фітнесу. А фітнесовську для медитації не можна.
Відмінності між виробами:
Відмінність у липкості, яка так необхідна в йозі. Відбувається зчеплення шкіри з підлогою і зникає ризик отримати яку-небудь травму. Чого не скажеш про половічок для фітнесу.
Підстилка для фітнесу прослужить довше. «Липкість», необхідна для йоги — м’які матеріали, які з часом стираються.
Професійне виріб не ковзає. Тільки при стійкому положенні рук і ніг, розслабитеся і спокійно насолоджуйтеся практикою. Не переживаючи, що разом з килимком поїдете в іншу сторону. Чого не можна сказати про фітнес-килимку! Постілки для фітнесу менше по довжині: є різновид ab mats — маленький килимок для качання преса. Для йоги не підійде коротка модель: не допускайте, щоб голова або ноги виходили за його межі.
Корисна стаття: «Стрибки на скакалці: альтернатива тренажерного залу — дешево і сердито»
Цікава інформація: підстилка для йоги відрізняється від туристичного каремата тим, що другий виготовляється з синтетичних матеріалів і має плівку термоізоляції. Головне завдання туристичного килимка — врятувати від холоду, а для йоги важливо захищати тіло від травм.
Дивіться відео, як вибрати для себе ідеальний килимок для йоги
