Як вибрати капу: поради тренера-профі

Зміст

Від чого захистить капа? Види капи Вибір капи за ціною і якістю Як правильно вибрати капу за матеріалом Яку капу краще купити: їх особливості Капи: які кращі

Від чого захистить капа?

Вийміть капу з окропу і закусіть зубами. При цьому втягніть повітря в себе, щоб сильніше притиснути її до зубів. Потримайте так від трьох до п’яти хвилин і опустіть капу в холодну воду, щоб «загартувати» зліпок. У разі невдачі завжди можна переварити капу заново.

Капа — обов’язковий атрибут учасника контактних єдиноборств і командних видів спорту. Ця м’яка накладка поглинає до 40% удару, надійно захищаючи зуби.

Без капи суддя ніколи в житті не допустить спортсмена до бою. Ні у професійному, ні у любительському спорті єдиноборств. І ось чому:

вона захищає зуби від вибивання і сколів, які можуть потрапити в гортань; вбереже ротову порожнину від порізів і рваних ран; поглине силу удару, яка переходить від щелепи на скроневі частини.

Капу використовують у контактних єдиноборствах, хокеї, американському футболі, гірськолижному спорті, іноді у футболі та баскетболі.

Види капи

Одночелюстні (односторонні) — найпопулярніші. Не утруднюють дихання і мова спортсмена, а при правильно підігнаний формі майже не відчуваються в роті. Для контактних видів єдиноборств надіваються на верхню щелепу. Вибір професійних спортсменів.

Двощелепні (подвійні) захищають краще, ніж одночелюстні. Але із-за своєї конструкції сильно утруднюють дихання. Навіть отвори для повітря не особливо допомагають. Підходять новачкам і жінкам — вони максимально захищені на початковому рівні підготовки.

Вибір капи за ціною і якістю

Литі (стандартні)
Найдешевші. З-за тонкої конструкції збільшується ризик прокусити капу і травмувати порожнину рота і зуби. Погано фіксуються. У них мінімальні захисні функції. Термопластичні (термокапи)
Найпопулярніші серед спортсменів-любителів. Ідеально підходять під щелепу і прикус — достатньо нагріти їх у гарячій воді. Відмінно фіксують щелепу і збільшують амортизацію удару. Часто бувають з багатошарової конструкції: жорстких і м’яких матеріалів.

Індивідуальні (професійні, як у В. Кличка)
Найдорожчі. Їх виготовляють за індивідуальним зліпком щелепи і прикусу у спортивного стоматолога. Максимальна захист порожнини рота і зубів. Висока амортизація удару і здатність збільшити стійкість спортсмена. Чудово амортизують удар і підвищують стійкість. Для професійних спортсменів.

Читайте: «Види рукавичок для єдиноборств: як вибрати для ММА»

Як правильно вибрати капу за матеріалом

Термопластик (еластичний полімер)
Найбільш популярний матеріал для виготовлення кап. Міцний і гнучкий. При нагріванні легко формується в потрібну форму. Гелевий матеріал
Такі моделі дуже м’які і можуть бути прокусани. Деякі з них роблять з додаванням гелієвого шару, для більш м’якого ефекту для зубів.

У багатошарових капах гелевий шар і повітряні прошарки пом’якшують удар

Каучук
Використовується в деяких моделях. Каучукові капи твердіше термопластикових. Вони жорсткіше передають удар на зуби і ясна.

Яку капу краще купити: їх особливості

Виробники експериментують і постійно вдосконалюють товари «фішками». Можна купити капи з ароматизатором (з освіжаючим смаком м’яти або апельсина). Це залишить приємний смак у роті під час тренувань і змагань.

Врахували виробники і людей з брекетами. Зробили капу для брекетів, яка за рахунок форми максимально підганяється під зуби.

Капи з ремінцями використовуються в американському футболі чи хокеї. Якщо пристегнете до шолома, вона залишиться на місці кріплення, навіть коли вилетить, або під час перерви. Економить час на гарячкових пошуках по кишенях.

Як часто міняти капу
Дитячі моделі слід змінювати в залежності від анатомо-фізіологічних змін порожнини рота, тобто зростання щелепи. Дорослі змінюють, коли зносяться. Прокусили? Викиньте — можете пошкодити зуби і порожнину рота.

Догляд за капою
Зберігайте її в вентильованим коробочці (боксі). Інакше виріб матиме неприємний запах.

Після кожного тренування чистіть її зубною щіткою і пастою. Приберете наліт, який залишається після щільного контакту з зубами.

Не піддавайте капу високих температур. Деформується і втратить форму щелепи.

Корисна стаття: «Шолом для єдиноборств і для тайського боксу»

Капи: які кращі

Ідеальна капа:

надійно тримається на зубах; не заважає прикусу щелепи; не відчувається в роті; не викликає дискомфорт і блювотний рефлекс; не заважає диханню і при розмові; не тонка і в міру товста:

3-4 мм лицьова сторона; 2 мм — з боку піднебіння; 3 мм нижня сторона;

без токсичного запаху.

Будьте акуратні!