Болить підйом стопи — 9 адаптивних способів правильно зав’язати шнурки

Зміст

Як зав'язувати шнурки на взутті на широку ногу Як швидко зав'язувати шнурки на взутті на вузьку стопу без підйому Як зав'язати шнурки на кросівках, якщо високий підйом стопи Надійний спосіб зав'язати шнурки, коли низький підйом стопи

Як зав'язувати шнурки на взутті на широку ногу

Власникам широкої стопи краще вибрати і купити взуття — туфлі, кросівки або кеди з зигзагоподібним розташуванням дірочок для шнурків. Зручне взуття для проблемних ніг, ви зможете шнуруватися через ближні отвори до язичку. Якщо носите кросівки зі стандартним розташуванням отворів, зашнуровуйтесь за наступною методикою.

Метод «Шнурівка однією рукою»

Ця шнурівка не перетискає стопу і щільно фіксує ногу. Сподобається тим, у кого широка нога з кісточкою. Підходить для кросівок або кед з маленькими отворами і для коротких товстих шнурків.

Як зав'язувати:

зав'яжіть на одному кінці шнурка вузлик; просуньте інший через нижні отвори і потягніть, поки сайт не зафіксується в дирочке; пропустите один кінець шнурка у верхньому протилежному отворі, а другим прошнуруйте зигзагом до самого верху; вільний кінець вставити в середину стяжок.

Якщо болять стопи у верхній частині, пропустіть один ряд шнурівки в тому місці, де біль відчувається сильніше.

Шнурівка клітинкою

Виглядає на кросівках ефектно за рахунок шнурування на три отвори вперед і один назад. Виходить зображення у вигляді похилого символу #. Шнурівку складно затягнути, дуже широким ніг у такому взутті вільно.

Як зав'язувати:

протягніть шнурок крізь нижні дірочки; пропустіть дві пари отворів, схрестіть кінці і просмикніть в третю пару; по внутрішній стороні кросівка з двох сторін спустіться вниз на один отвір; продовжуйте шнурувати, як описано у другому пункті, кожен раз перехрещуючи кінці шнурків, піднімаючись на три пари дірочок вгору і опускаючись по внутрішній стороні вниз.

Шнурівка «Зірка Давида»

Виходить ошатна шнурівка у формі гексаграми, яку не так-то просто затягнути при необхідності. Комфортна для проблемних ніг. Знадобляться довгі тонкі або плоскі шнурки.

Як зав'язувати:

пропустіть шнурок крізь нижні дірки; жовтий (правий) кінець направте по діагоналі ліворуч на три отвори вгору і просмикніть в нього; потім по внутрішній стороні зійдіть на один отвір вниз; виведіть кінець шнурка до дирочке по горизонталі, підніміться на отвір вище; зробіть горизонтальний відрізок в протилежному напрямку; спустіться по внутрішньому краю на отвір вниз і підіть по діагоналі на самий верх.

Як швидко зав'язувати шнурки на взутті на вузьку стопу без підйому

Буде правильно вибрати взуття з отворами у вигляді зигзага, якщо у вас вузька стопа. Ви зможете шнуруватися через дірочки, розташовані подалі від язичка, і тугіше затягнутися, щоб не натирала при ходьбі. У звичайних кедах або кросівках, просто сильніше затягуйте шнурки. Нижче описані різні способи, як швидко й оригінально зав'язати шнурки.

Шнурівка «Високий замок»

Як зав'язувати:

зашнуруйтесь звичним «хрест-навхрест» до передостанніх отворів вгорі; протягніть кінці шнурків кожен по своїй стороні з зовнішньої сторони до крайніх діркам; схрестіть їх, просмикніть в отримані вертикальні стяжки на протилежних сторонах.

Краще робити шнурівку кросівок, попередньо взувши їх. Так ви зможете правильно відрегулювати щільність. Бавовняні шнурки стягують взуття краще, ніж шовкові або синтетичні.

Сегментарно-вузлувата шнурівка з рифових вузлом

Зав'язані цим способом кеди або кросівки складно одягати, зате вони щільно утримують стопу. Візерунок виглядає незвично, підходить для коротких шнурків.

Як зав'язувати:

шнуруйте кросівки подовженим кінцем шнурка, перехрещуючи кінці до середини; якщо вузька стопа, затягуйте нижню частину шнурівки сильніше, якщо широка — слабкіше; для закріплення жорсткості, зав'яжіть Рифовий вузол посередині шнурівки (або вище/нижче):

перехрестіть кінці шнурків; один (червоний) пустіть поверх іншого (синього), щоб утворився полуузел; перехрестіть їх ще раз — червоний кінець поверх синього; затягніть, щоб утворився вузол;

продовжуйте шнурувати «хрест-навхрест» до верхніх отворів.

Шнурівка подвійною спіраллю

Простий спосіб швидкої шнурівки з міцної затяжкою і нескладним ослабленням.

Як зав'язувати:

внизу (синій) кінець виведіть з лівого отвору, а правий (жовтий) подайте у правий; лівий просмикніть в праву верхню дірку, а правий виведіть з лівої вище; шнуруйте по спіралі до самих верхніх отворів.

Як зав'язати шнурки на кросівках, якщо високий підйом стопи

Важливо правильно обрати якісне взуття для бігу. У людей з високим підйомом м'язи добре розвинені, але при неправильній шнурівці часто болить підйом стопи. Щоб послабити тиск при ходьбі, шнуруйте кросівки горизонтально або перехресним способом, пропускаючи стяжки в зоні підйому. Таким чином шнурівка виходить тугий і відмінно зафіксує ногу взуття з великим піднесенням.

«Екстремальна» шнурівка

Цей спосіб застосовують в екстремальних ситуаціях спортсмени або військові, коли потрібно швидше розрізати шнурівку. Зав'язані вузли можна заховати всередину взуття, щоб ні за що не чіплялися. Шнурівка підходить для взуття з парним числом дірочок (6,8) і для тонких, середньої довжини шнурків.

Як зав'язувати:

пропустіть шнурок через нижні отвори і сховайте всередині з обох сторін; простягніть один кінець зсередини по всій довжині і виведіть з верхнього отвору зліва; інший проведіть через усі дірочки, перекидаючи з боку в бік, піднімаючись до верхнього ряду з вивороту.

З-за сильно затягнені шнурків ноги швидше втомлюються і часто болять в області литок. Тому, зашнуровав кросівки, перевірте, чи не занадто вони тиснуть на підйомі: встаньте з носка на п'ятку і назад або пообертайте щиколоткой. Якщо відчуваєте дискомфорт, ослабте шнурівку так, щоб під неї можна було просунути кінчик пальця.

Зональна шнурівка

Простий метод шнурівки з двох незалежних частин особливо хороший для чоловічого взуття. Знадобляться два коротких шнурка. Кожен затягується під потрібну жорсткість: нижній — сильніше, в області підйому — слабкіше. Щоб надати незвичайний вигляд кросівкам, експериментуйте з різними типами і кольором шнурків.

Як зав'язувати:

один шнурок пропустіть через нижні дірки і шнуруйте традиційним перехрещенням до середини; пропустивши ряд отворів, другий шнурок зав'яжіть таким же чином до верху.

Шнурівка «Залізниця»

Міцна шнурівка на широку чоловічу ногу з високим обсягом, яку складно затягнути. Вона не перетискає виступаючу частину стопи. Підходить для довгих тонких або плоських шнурків.

Як зав'язувати:

пропустіть шнурок зсередини через нижні отвори і виведіть обидва кінці; один кінець шнурка (жовтий) підніміть із зовнішнього боку до верхнього отвору, пропустіть через нього, і просуньте всередину лівого; другий кінець також підніміть вгору зовні і, перехрещуючи, виведіть до горизонтального отвору; продовжуйте шнурівку таким способом, поки не дійдете до верхніх дірочок.

Надійний спосіб зав'язати шнурки, коли низький підйом стопи

Якщо у вас широкий носок і вузька п'ятка, а взуття постійно натирає і ковзає, спробуйте зафіксувати верхню частину кросівка. Це роблять через додаткові отвори в гомілкостопі трохи вище верхньої пари основного ряду. Виробники відомих брендів спеціально шиють їх для ніг з низьким підйомом, щоб не ковзала. Шнурівка через додаткові отвори рівномірно розподіляє тиск в верхній області ступні і запобігає її ковзання.

Зашнуруйте кросівки звичним «хрест-навхрест» або іншим способом до передостаннього отвори. Пропустіть лівий кінець шнурка в останню дірочку, але не витягайте його до кінця, залишаючи невелику петлю-вушко. Те ж саме зробіть з правою стороною. Просуньте лівий кінець в праву петлю, а правий — на ліву і зав'яжіть.

Корисна стаття: «Як вибрати кросівки для бігу»

Дивіться відео, як зав'язати шнурки, щоб не розв'язувалися